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내장지방 빼는법 음식 운동 단기간에 효과 보는 방법

내장지방 빼는법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 보통 복부에는 지방이 자연스럽게 쌓여 있습니다. 하지만 이 지방이 너무 과도하게 쌓이게 되면 비만, 과체중이 되어 건강에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 비만과 과체중은 혈압, …

급성 편도염은 증상이 감기와 비슷해 대수롭지 않게 감기약만 먹는 경우가 많습니다. 하지만 고열과 오한, 두통 등의 증상이 있으면 일반적인 감기가 아닌 급성 편도염일 수 있어 적절한 치료를 받아야 합니다. 급성 …

편도염 원인은 우리 몸의 면역력이 떨어졌을때 세균이나 바이러스에 감염되어 발생하는 질환 입니다. 편도는 입을 벌려 보면 목젖의 양쪽에 동그랗게 생긴 것으로 세균이나 바이러스에 감염되면 붉게 충혈되고 편도가 커지게 됩니다. 편도염 …

야뇨증은 배뇨 기관에 문제가 있어 무의식적으로 이부지리에 오줌을 싸는 것을 말합니다. 보통 어린이에게 많이 발생하지만 성인에게도 나타날 수 있는 질환입니다. 일반적으로 시간이 지나면 자연스레 좋아지지만, 만약 소아일 경우 5살이 넘어서도 …

맹장염 초기증상은 소화불량과 비슷해서 자칫 치료 시기를 놓칠 수 있어 주의가 필요합니다. 만약 치료 시기를 놓지게 되면 수술이 어려울 수 있고 심한 경우 사망까지 이어질 수 있어 빠른 진단과 적당한 …

중성지방 낮추는법은 동물성 지방이 많은 음식을 먹으면 중성지방을 늘리게 되므로 식단 조절이 필수입니다. 그리고 운동은 20분 이상 해야 중성지방을 분해하는 효과를 볼 수 있습니다. 그럼, 중성지방 원인과 해결책에 대해서 자세히 …

다이어트 간식에 대해서 알아보겠습니다. 보통 다이어트 시작하면 식사량을 줄이게 됩니다. 이 과정에서 공복과 허기짐을 느껴 과식을 하게 되는 경우도 많습니다. 따라서 건강한 다이어트는 무작정 굶기보단 적당히 음식을 섭취하면서 다이어트를 하는 …

다이어트 정체기는 다이어트를 하다 보면 처음에는 살이 잘 빠지다가 어느 순간부터 아무리 운동과 식단 조절을 해도 변화가 없을 때를 말합니다. 이러한 다이어트 정체기를 잘 극복해야 건강과 함께 다이어트를 성공적으로 마무리할 …

오늘은 계단오르기 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 계단오르기는 날씨에 상관없이 언제든지 매일 할 수 있는 아주 효과적인 운동입니다. 그리고 따로 시간을 내서 운동하지 않더라도, 출퇴근 중에 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단 오르는 …

간헐적 단식 효과와 방법에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식은 정해진 시간에만 음식을 섭취하는 것으로 보통 1일 1식과 16시간 공복 유지하는 방법이 대표적입니다. 간헐적 단식은 영양을 과도하게 필요 이상 많이 먹는 식습관을 …