오늘은 제가 궁금해서 준비해본 칼로리 높은 과자 vs 낮은 과자 입니다.
평소 과자를 무척이나 좋아하는데요.. 덕분에 살이 걷잡을 수 없어요.
참으려고 하면 할수록 오히려 더 먹고 싶어서… 차라리 알고 먹자! 먹어도 칼로리 낮은 과자를 챙겨먹자! 싶어 준비해본 포스팅 입니다.
칼로리 높은 과자
그외 와플메이트, 다이제, 오징어땅콩, 꿀꽈배기, 콘칩, 제크 순으로 칼로리 높은 과자들입니다. 탄수화물, 나트륨, 당류 등 다른 요인들은 고려하지 않았습니다.
그런데 과자를 먹다보면 100g을 딱 먹지 않죠.. 봉지째 먹게 되는데 그러면 순위가 확 변하는데 에이스, 마가렛트, 버터링 순이 됩니다.
따라서 참고해 보시라고 100g 당 칼로리와 1봉지 당 칼로리를 모두 기재하였습니다.
칼로리 낮은 과자
상위와 마찮가지로 100g 당 칼로리와 1봉지 당 칼로리를 모두 기재해 보았더니 역시 순위가 달라지네요..
평소 한 봉지정도만 먹는 스타일이라면 용량이 적게 든 타입을 든든할 정도로 먹는 스타일이라면 100g당 칼로리를 따져보고 드시는 것이 좋겠네요.
마치며
과자는 식이섬유, 단백질 등이 풍부한 건강식과 달리 포만감을 느끼지 못하도록 만들어 필요 이상의 칼로리를 섭취하게 만든다고 해요.
특히 어린아이들이 경우 과자를 섭취하는 습관이 평생 식습관으로 이어져 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 하겠습니다.