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유산소 운동 효과와 종류 팁

오늘은 유산소 운동 효과에 대해서 알아보겠습니다. 유산소 운동은 오랫동안 지속 적으로 산소를 섭취하여 하는 운동입니다. 우리가 일반적으로 생각하는 걷고 뛰는 형태의 모든 운동이 유산소 운동이라고 할 수 있습니다. 많은 산소를 …

저탄고지는 단기간에 체중을 감량하는 아주 효과적인 방법입니다. 하지만 부작용도 있어 우리 몸의 변화에 주의해야 합니다. 당장은 괜찮아도 장기적으로 콩팥을 망치거나 심혈관 질환을 초래한다는 연구 결과도 있습니다. 체지방 줄이는 다이어트 음식 …

많은 분들이 체지방 줄이기 위해 다이어트를 시작하지만 잘못된 방법으로 인해 포기하는 분들이 많습니다. 오늘은 효과적으로 빠르게 체지방 줄이는법에 대해서 알아보겠습니다. 빠르게 체지방 줄이는법 1. 체지방 줄이는 운동 운동은 효과적으로 체지방 …

건강한 다이어트 운동은 체중을 조절하면서 충분한 영양을 공급하고 건강을 유지하는 운동을 말합니다. 극단적인 식단이나, 무리한 운동은 건강에 해를 끼칠 뿐만 아니라 단기간에 다이어트 효과를 볼수 도 있지만 쉽게 지치고 포기하게 …

산청 서지농원

오늘은 눈 건강 관리법에 대해서 알아보겠습니다. 결론부터 말씀드리면 눈 피로, 건조증, 눈 충혈 등의 주요 원인 중에 하나는 모니터, 스마트폰, 태블릿 화면을 장시간 사용해서 생길 수 있습니다. 디지털 기기의 화면은 …

워드프레스 GeneratePress 테마에서 메인 화면에 글 작성 날짜와 작성자 정보를 제거하는 방법에 대해서 알아보게습니다. GeneratePress 테마 유료 버전에서는 기능으로 제공 되지만 무료 버전에서는 제공 되지 않습니다. 아주 간단한 CSS 코드를 …

오늘은 뱃살 빼는 운동 방법에 대해서 알아보려 합니다. 먼저 뱃살을 빼려면 왜 뱃살이 찌는지 알 필요가 있습니다. 뱃살이 찌는 이유는 사람마다 다르고 환경이 다르기 때문에 같을 순 없지만, 대표적인 이유는 …

스트레스 때문에 뱃살이 늘어난걸 알고 계신가요? 단순히 스트레스 때문에 뱃살이 늘어나는 건 아닙니다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 코르티솔이 분비됩니다. 이 코르티솔은 일종의 호르몬으로 과도한 스트레스로 분비량이 증가하면 기초대사량이 감소하면서 살찌기 …

스트레스는 대부분 사람들이 가지고 있습니다. 이러한 스트레스 증상은 개인의 상황과 성격에 따라 다양하게 나타날 수 있으며, 스트레스가 해소되지 못하고 지속되면 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 스트레스는 건강과 행복에 큰 영향을 …